自律訓練法は、不安と緊張をやわらげ、こころとからだの 安定を得ることで、心身の不調を改善します。
また、自律神経やホルモンのバランスが安定することで、 病気に対する予防効果や健康作りに役立ちます。

訓練により座禅と同じ頭寒足熱の状態になり瞑想に入ることで、 自己を観照し、内省に導きます。
　

こころやからだを、より健康にしたい方

精神安定剤や睡眠薬を減らし、やめたい方 （心身症、神経症）

位下のような病気、心身の不調を治したい方

不眠症、冷え症、食欲不振、下痢、便秘、
生理不順、更年期障害、緊張性頭痛、高血圧、
胃炎、胃十二指腸潰瘍、慢性疲労、アトピー性皮膚炎、
など心身症といわれるからだの不調、また不安、
緊張、動悸、対人恐怖症、乗り物恐怖など